គន្លឹះក្នុងការ ហាត់ប្រាណ ដោយការ លើកដុំដែក

លំហាត់ប្រាណជាមួយ នឹងការលើកដុំដែក អាចជួយឲ្យសាច់ដុំ និងសុខភាពរបស់អ្នកបានល្អប្រសើរ ប៉ុន្តែ វាជារឿងសំខាន់ ដើម្បីហ្វឹកហាត់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងត្រឹមត្រូវតាមក្បួនខ្នាត។ សាលាពេទ្យ Harvard Medical School បង្ហាញពីវិធីសាស្ត្រលើកដុំដែកដូចខាងក្រោមនេះ ៖ -ចំណាយពេ

(Translated) Tips to exercise by lifting weights — Exercise with weightlifting can improve your muscles and health, but it is important to train safely and correctly, as the Harvard Medical School's rules demonstrate: Pe